La Gimnasia abdominal Hipopresiva es utilizada principalmente en el ámbito preventivo post-parto, y como tratamiento complementario de las incontinencias urinarias en la mujer, estudios a posteriori demostraron la implicación terapéutica positiva de esta gimnasia en numerosas patologías funcionales y, en particular en aquéllas ligadas al “Síndrome de deficiencia postural” en particular en los síntomas de artralgias crónicas, dorsalgias, lumbalgias, cervicalgias, ciatálgias, en el tratamiento de las escoliosis idiopáticas, de la fatiga crónica, …
Desde el punto de vista de la fisioterapia, el post parto es un conjunto de medios técnicos dirigidos a prevenir ciertas afecciones funcionales que sobrevienen a corto o largo plazo del contexto obstétrico, embarazo y parto.
El objetivo primero es la prevención de prolapsos viscerales pelvianos, principalmente el prolapso de la unión uretrovesical, con mucho, la más frecuente causa de la Incontinencia urinaria de esfuerzo.
Los ejercicios, las posturas o las manipulaciones de carácter hipopresivo tienen por objetivo: la tonificación del suelo pelviano, la tonificación de la cincha abdominal, y más globalmente, la normalización de las presiones que ejercen los abdominales y el diafragma sobre el suelo pélvico.
Las técnicas abdominales hipopresivas se clasifican en tres grupos:
- las técnicas de aspiración diafragmática.
- las técnicas de neurofacilitación refleja.
- los ejercicios de gimnasia hipopresiva.
Todos van a generar una presión negativa y van a activar un reflejo de contracción involuntaria de la musculatura abdominal, cuya intensidad está en función de la duración de la fase hipopresiva y de su repetición en el tiempo .
Los ejercicios se realizan con un ritmo, la concentración mental necesaria para realizar los ejercicios es tal, que se realizan en apnea espiratoria. Las posturas se mantienen entre 10 y 30 segundo. Una sesión dura de media hora a una hora. Se requiere una docena de sesiones, una o dos veces por semana, para obtener la integración de los ejercicios.
